痤疮是年青人群中比较常见的一种皮肤病，俗称青春痘。爱美之心人皆有之，我们都希望自己的皮肤光滑细腻，但是一旦长了青春痘也不要太失望。应从各方面及时的承受保养和医治，日常饮食也很重要，以下几种是痤疮的饮食保养办法：
痤疮的饮食保养：
一、饮食要三多
1、多吃富含锌的食物：锌可增加抵抗力，促进创伤愈合，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等都富含锌。
2、多吃富含维生素的食物：维生素A对肌肤有再生效果。红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等都是富含维生素A的食物。维生素B2及维生素B6，则能协助蛋白质、脂肪的代谢，有助于平复暗疮，绿叶蔬菜、鱼类富含维生素B2及维生素B60新鲜蔬果中富含的维生素C则能有用的修复被暗疮损害的安排。具有美容效果的维生素E要多吃。
3、多吃富含粗纤维的食物：粗纤维能够促进肠胃的蠕动，进而加速身体的代谢速度，使剩余的油脂得以排出体外，如全麦面包、笋、大豆芹菜等。
二、饮食要三少
1、少吃油脂丰富食物及甜食：如动物油、花生、芝麻、蛋黄、巧克力等。
2、少吃辛辣影响的食物：如辣椒、生葱、生姜、生蒜、芥末等，神经和血管遭到辛辣食物的影响简单引起痤疮的复发。
3、少吃腥臊的食物：如牛肉、羊肉、鱼虾蟹等，腥臊的食物简单引起过敏反应，让痤疮患者的皮肤进一步恶化。
均衡的饮食，用餐保持愉快的心境，更要注意的是在长有青春痘期间要尽量少吃或不吃辛辣的、带有强影响性的食物和乙醇类食物。
以上是小编给大家总结的关于痤疮经过饮食保养的一些办法。在这方面需要保养的少男少女们必定要注意自己的饮食，多吃蔬菜和水果，至于辛辣食物必定要忌口。有痤疮是难免的相信依照上面的办法坚持保养必定会收成惊喜。
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