长春专家教您如何去预防痤疮

 

　　怎么防备青春痘?专家建议如下：

 

　　1、饮食在青春痘防备中重要性

 

　　饮食在青春痘防备中很重要。我国传统医学中“病从口入”便是讲饮食与疾病的关系。因为皮脂排泄过量是产生青春痘的首要原因，因而但凡能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如：喝酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜，尤其是有利于削减皮脂排泄和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜，但留意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃。

 

　　总之，为防备青春痘，饮食应以清淡、凉血为主，当然，青少年正处于全面发育成长阶段，必须的养分是需要的，不能舍本求末。

 

　　2、睡觉在青春痘防备中重要性

 

　　在门诊过程中，常常发现有些青年人因作业、文娱或失眠等原因，晚上没有歇息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就阐明睡觉同青春痘的成长有着亲近的关系。医学研讨表明：

 

　　皮脂腺也具有“生物钟”规律，到了晚间，假如没有正常入眠，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂排泄过量，导致青春痘的产生。

 

　　所以，平常要养成杰出歇息习惯，假如因失眠而造成睡觉妨碍，应解决失眠的问题，以防青春痘的发生。

 

　　3、清洁在青春痘防备中重要性

 

　　青春痘是皮脂排泄过量导致的，过量的皮脂堆积在脂管根部，这些皮脂对细菌来说但是丰富的“养分品”。假如咱们常常不留意面部的清洁卫生，如常常用手摸脸等，就很容易使细菌污染脸面，这时，假如脸上已长了青春痘，那青春痘会加重，假如脸上还没有，则大大提高了成长青春痘的机会。并且在医治过程中，留意清洁也非常重要。在临床过程中，咱们发现：许多重度青春痘的发病均与清洁卫生有关。

 

　　4、环境在青春痘防备中重要性

 

　　在防备青春痘中，留意环境的影响首要是指：生活环境、作业环境两个方面。

 

　　生活环境对青春痘的影响现在首要表现在家庭装潢方面，新购的房子，装潢过程中，如使用材料不当，不但会造成对身体的伤害，还会诱发青春痘，这一点在比较近几年的门诊中常遇到。

 

　　作业环境是防备青春痘的老问题，这方面有大量的研讨资料，近年来除了以前化工、冶炼、采掘等作业环境易诱发青春痘外，跟着电脑的遍及，工作的白领阶层及常常上网的青少年的青春痘发病呈明显上升趋势，这方面已引起医学界的注重。

 

　　5、防晒在青春痘防备中重要性

 

　　防晒在青春痘防备中，不被人们注重，医学界也是从上世纪九十年代开端研讨的，从目前的医学美容研讨成果看，防晒有助于削减青春痘的发生，这首要是两方面影响的成果：

 

　　一、阳光(紫外线)对皮肤的直接损伤;

 

　　二、是促使表皮湿度上升后，加速皮脂排泄过量。